आम फल खाने के फ़ायदा और इसके औषधीय गुण

         दोस्तों आज में आपको आम के फायदे बतऊँगा और उसके औषधी गुण बतऊँगा |

Mango Fruit

 आपको पता ही है की आम को फलो का राजा कहाँ जाता है भारत देश मे  इसका सर्वादिक उपयोग किया जाता है भारत देश मे ही नहीं बल्कि पाकिस्तान बंगलादेश नेपाल और बहुत देशो मे इसका उपयोग और सेवन किया जाता है | पुरे भारत मे  इसके स्वाद और खुशबू ज्यादा पसंद किया जाता है|
 आम पुरे देश मे पाया जाने वाला फल है | दुनिया मे  सबसे ज्यादा उत्पाद भारत मे  होता है | उसके बाद चीन,थाईलैंड मे  होता है| भारत मे  सौ से भी ज़्यदा किस्मे पाऐ जाते है | इनमे से सबका रंग,रूप,आकार अलग होता है |    

आम का उत्पाद 

                                                                                                                            आम के कुछ लोकप्रिय किस्मो मे दसरी,चौसा,कलकतियाँ,लंगड़ा,बाम्बे,हापुस,राजभोग,मोहनभोग,गुलाब खास पाए जाते है | आम ज्यादा तर गर्मी के मौसम मे उगता है | आम भारत मे नहीं बल्कि पुरे दुनिया मे ज्यादा पसंद कर थे है | भारत में मुख्य आम उत्पादक राज्य उत्तर प्रदेश (23.86%), आंध्र प्रदेश (22.14%), कर्नाटक (11.71%), बिहार (8.79%), गुजरात (6.00%) और तमिलनाडु (5.09%) हैं।

भारत मे  सबसे ज्यादा उत्तर प्रदेश मे होता है| गर्मी के मौसम मे ये बाजार मे उतर जाता है | चलो इसके विषय मे  और जाने |

mango fruit benefits

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                                           आम फल खाने के फ़ायदा और इसके औषधीय गुण 

       आम खाने के गुण

• केंसर से बचाव करने में सहायक
• त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद
• अच्छी नींद के लिए
• मोटापा कम करने में मदद करता है
• पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद
• याददाश्त बढ़ाने के लिए
• आँखों की रोशनी के लिए लाभदायक
• कॉलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है
• खून की कमी को दूर करता है  

Mango Fruit Benefits For Health

आम मे विटामिन,कार्बोहायड्रेट,मिनरल्स,फाइबर,विटामिन-ए,विटामिन-सी,विटामिन-डी पाया जाता है |
आम खाने से रोग प्रतिरोदक क्षमता बढ़ता है | इसके अन्दर ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में लगी चोट को जल्दी ठीक करने की क्षमता रखते हैं. आम के अंदर कई सारे एंटी-बायोटिक [Antibiotic] गुण होते हैं| आम खाने से हिर्दय स्वस्थ रहता है |

आम का जूस पीने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. अनीमिया रोग दूर करने में ये बहुत मददगार साबित होता है|

यदि आपका वजन बहुत कम है. आप बहुत ज्यादा दुबले पतले हैं, तो आप और आप अपना वजन बढ़ाना [Weight Gain] करना चाहते हैं तो ये काम करें १)रोज़ाना दिन में कम से कम 1 आम खाए २)आम के पूरे सीज़न खा सकें तो बेहतर होगा|
कच्चा आम का आचार भारत देश मे  ज्यादा उपयोग किया जाता है | आम की चटनी भी ज्यादा प्रयोग किया जाता है |
आम को अमृत रस भी कहाँ जाता है| भारत मे  इसका उत्पाद इतना होता है की बहार देशो मे भी आयत किया जाता है |

wild mango

                                               आम के रस व पत्तों के फ़ायदे 

• आम का रस पीने से कमजोरी दूर होती है| 
• जूस शरीर को ठंडक देने के साथ चेहरे पर भी ताजगी को बनाये रखता है| 
• इसका रस  पीने से गर्मियों में धूप से लगने वाले स्ट्रोक से भी बचा जा सकता है| 
• आम के पत्तों को सुखा कर इसका चूर्ण मधुमेह के रोगियों को खाना चाहिए. इसको खाने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा भी ठीक रहती है| 

mango juice

आम को कच्चे और पके हुए दोनों ही रूप में खा सकते है. कच्चे आम को आचार, अमचुर बना कर लम्बे समय तक रख कर खा सकते है|

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